Unser Kursplan:

Einfach aussuchen, was am besten zu dir passt!

Uhrzeit	Halle 1	Halle 2	Halle 3 (Pestalozzi)
10 - 11	Body tone Anja Waltes	Pilates Conny Dauer	Zumba Midi De'Marco
11 - 11.15	-	-	-
11.15 - 12.15	Deepwork Anja Waltes	Thai Yoga Conny Dauer	Crossfit Ralf Müller
12.15 - 13.15	-	-	-
13.15 - 14.15	Faszien-Training Monika Mix	Fatburner Katharina Starz & Ilka de Ridder	Funktionelles Ganzkörpertraining Marc Jersch
14.15 - 14.30	-	-	-
14.30 - 15.30	Faszien-Training Monika Mix	Wellness-Workout Ilka de Ridder & Daniela Braun	Pilates Anna Jahreis

TURNHALLE 1:

Body Tone:

Hierbei handelt es sich um ein intensives Training, das den ganzen Körper formt, strafft und kräftigt. Trainiert wird mit verschiedenen schweren Handgewichten. Die Übungen mit Tubes (Gummibändern) und Bars (Gewichtstangen) sorgen für mehr Ausdauer in den Armen und Beinen.

Deepwork:

Deepwork ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Das Workout besteht aus fünf Elementen, dabei unterliegt es dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Faszien-Training:

Faszien-Training beinhaltet das Trainieren mit der Blackroll Das Trainieren der Faszien sorgt für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur!

TURNHALLE 2:

Pilates:

Pilates ist ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit und bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Thai-Yoga:

Hierbei handelt es sich um Meditation in Bewegung. Beim Thai-Yoga wird passives Yoga mit der Mobilisation der Gelenke verbunden.

Fatburner:

Fatburner beinhaltet effektive Bewegungen aus den Bereichen Aerobic, Step-, Tae-bo-Workout und BBP. Dieser Kurs wird euch zum Schwitzen bringen.

Wellness-Workout:

Dieser neue ganzheitliche Wellness- und Fitnesskurs ist intensiv und entspannend zugleich. Das funktionelle Programm ist für Einsteiger bis Fortgeschrittene und für alle Altersgruppen geeignet.

TURNHALLE 3:

Zumba:

Hierbei handelt sich es um ein effektives Tanzworkout. Die Teilnehmer können viel Spaß haben, während sie sich zu cooler Musik bewegen und gleichzeitig etwas für die Figur tun.

Crossfit:

Crossfit ist ein Kraft- und Cardiotraining, welches sich darauf konzentriert, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Balance zu stärken.

Funktionelles Ganzkörpertraining:

Beim funktionellen Ganzkörpertraining wird das muskuläre Zusammenspiel gefördert. Außerdem werden Balance, Bewegungssicherheit, Körperwahrnehmung und die mentale Konzentration geschult, die allgemeine Fitness verbessert und effektiv eine sportliche Figur entwickelt. Und dazu macht das Training auch noch viel Spaß!

Pilates:

Pilates ist ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit und bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.